DIMARTS 26 DE NOVEMBRE DE 2013
NATACIÓ EN FEMENÍ
Hola xiques!!!
El 28 de desembre pel matí, celebrem a les instal·lacions de la piscina de Guadassuar, el 3r marató nadalenc on nadarem 3 hores contra el càncer, i el FEMTRI tindrem un carril ROSA, on tota dòna que vulga vindre a nadar i col.laborar serà benvinguda.
Se que sou moltes les dònes que practiqueu la natació però… sabeu tot el que ens pot aportar la natació a les dones??
Que enfortix i tonifica els músculs del cos, és de sobra conegut però hi han més beneficis que ens aporta la natació que igual no sabeu.
Les dones, flotem millor que els homens degut a que tinguem més percentatge de grassa corporal que ells, lo que fa que fent menys esforç amb les cames, cremem més calories mentres avancem tranquílament i amb més elegància a l’aigua ;)
Fa més resistent els teus pulmons i el cor. La natació fa que el teu cor i els pulmons s’esforcen més de lo normal, millorant la transformació del oxigen a les cèl·lules i músculs. Conforme més nades, els teus pulmons se fan més forts i t’ajuden a resistir més temps en activitats cardiovasculars com córrer i nadar. Deports on les dones, de vegades, ens queixem que resistim menys que ells, o siga que… PERFECTE!
Cuida els teus ossos i articulacions. Mentres estàs a l’aigua, el 90% del teu còs està flotant, per lo que els teus moviments no llastimen les teues articulacions, previnguent enfermetats com la osteoporosis, a la que les dònes som mes propenses que els homens a patir, segons dades del Ministeri de Sanitat.
Fa el embaraç i el part més fácil. Per les millores en força muscular i respiració, nadar fa que el treball del part siga més fàcil per a una dòna embarassada.
A més a més, la natació disminueix els nivells d’estrés i ansietat que patim dia a dia degut al ritme de vida que portem i la quantitat de coses que fem les dones al llarg del dia.
Així que mireu si tenim motius pels cuals practicar la natació xiques!
per: Núria
Hola xiques!!!
El 28 de desembre pel matí, celebrem a les instal·lacions de la piscina de Guadassuar, el 3r marató nadalenc on nadarem 3 hores contra el càncer, i el FEMTRI tindrem un carril ROSA, on tota dòna que vulga vindre a nadar i col.laborar serà benvinguda.
Se que sou moltes les dònes que practiqueu la natació però… sabeu tot el que ens pot aportar la natació a les dones??
Que enfortix i tonifica els músculs del cos, és de sobra conegut però hi han més beneficis que ens aporta la natació que igual no sabeu.
Les dones, flotem millor que els homens degut a que tinguem més percentatge de grassa corporal que ells, lo que fa que fent menys esforç amb les cames, cremem més calories mentres avancem tranquílament i amb més elegància a l’aigua ;)
Fa més resistent els teus pulmons i el cor. La natació fa que el teu cor i els pulmons s’esforcen més de lo normal, millorant la transformació del oxigen a les cèl·lules i músculs. Conforme més nades, els teus pulmons se fan més forts i t’ajuden a resistir més temps en activitats cardiovasculars com córrer i nadar. Deports on les dones, de vegades, ens queixem que resistim menys que ells, o siga que… PERFECTE!
Cuida els teus ossos i articulacions. Mentres estàs a l’aigua, el 90% del teu còs està flotant, per lo que els teus moviments no llastimen les teues articulacions, previnguent enfermetats com la osteoporosis, a la que les dònes som mes propenses que els homens a patir, segons dades del Ministeri de Sanitat.
Fa el embaraç i el part més fácil. Per les millores en força muscular i respiració, nadar fa que el treball del part siga més fàcil per a una dòna embarassada.
A més a més, la natació disminueix els nivells d’estrés i ansietat que patim dia a dia degut al ritme de vida que portem i la quantitat de coses que fem les dones al llarg del dia.
Així que mireu si tenim motius pels cuals practicar la natació xiques!
per: Núria
DIMARTS 26 DE NOVEMBRE DE 2013
FEMTRI. ESPORT EN FEMENÍ & COMPANYIA
Hola a tots i a totes.
Me presente, me diuen Núria Arnandis i soc triatleta.
No he fet mai distàncies llargues, no entrene 6 dies a la setmana, ni he fet mai més de 80km en bici en una eixida… però sóc triatleta. He respirat eixe ambient que envolta aquest esport, he sentit la satisfacció d’acabar un triatló, duatló, curses populars, triatló cross,
Jo, sóc l’exemple que, amb un pla d’entrenament personalitzat, ganes (per què temps, sempre se pot traure) i actitut, se pot aconseguir el què et proposes. I si tot açò ho envolta el bon rollo d’un club com el meu… gaudiràs de l’esport, com mai heu havies fet!!
Sou moltes, moltíssimes les xiques que me digueu, que vos agradaría provar a fer un triatló però vos imposa, que voleu agafar-vos a córrer però soles… Que si nadareu en companyia o eixireu en xiques al vostre ritme…Doncs bé, el FEMTRI és el que estaveu buscant.
Som un grup de xiques que utilitzem l’esport per a desconectar, posar-nos en forma, divertir-nos i entrenar. I ho fem juntes. I encara que hi han diferents nivells entre nosaltres, solem acoplar-nos i fem grupets depenent del que volem entrenar i a quin ritme.
El comboi de quedar i la tranquilitat d’anar acompanyades, ens ajuda a moltes a fer-mos abant a l’hora d’apuntar-nos a curses, debutar en competicions i per supost, la motivació que dona el entrenar en colla.
Un exemple d’açò és la cursa que disputarem el passat diumenge en Cullera. La cursa era benèfica i la causa era perfecta per anar totes les xiques “NO a la violència de gènere”. L’associació Dorotea organitzà una cursa molt xula per el paseig marítim de Cullera de 6km de distancia, i Maria, Mari Nieves, Laura, Aurora i jo, l’acabàrem totes juntes en poc més de mig horeta i l’entrada en meta va ser de foto facebook ;)
Ens heu passarem super bé, patirem algunes, altres menys però molt contentes de acabar-la i en molt bon temps i això que moltes no havíem entrenat. Però lo dit, el anar acompanyada i animar-nos mútuament, es super important!!. L’’esmortzar de després va ser la millor manera d’acabar un matí redó!
Aquesta és la finalitat del FEMTRI: disfrutar practicant esport. Així que, tota aquella que vuiga tindre colla en qui entrenar, vuiga agafar-se a fer esport o quedar per anar a les carreres amb més dones, sols teniu que enviar-me el vostre contacte i vos tindré informades de tot el que organitzem, dels consells que ens xarrem i per supost, oberta a totes les idees que ens pugau aportar.
Xiques, FEMTRI vos espera!!
per: Núria femtriclubtriatloguadassuar@gmail.com
Avuí, 25 de novembre de 2013, naix una nova secció en la web del Club Triatló Guadassuar. Una nova secció feta i pensada per dones.
En cap moment pretenem fer una discriminació sexista en aquesta pàgina. Si no, més bé al contrari.
Volem donar cabuda a totes les inquietuds d'elles, els esforços que fan, i tot alló relacionat amb els seus entrenaments, proves i quedades.
I aquest és un dia molt senyalat per a nosaltres, 25 de novembre: Dia internacional per a l'eliminació de la violència de gènere. Un dia com hui ens recordem del fatídic febrer de l'any passat on vam viure aquesta violència en el nostre poble. Un mal dia, que malauradament és el dia a a dia de moltes dones.
Però açò té què canviar, i nosaltres contribuirem amb la causa.
Des d'ací vos animem a totes a participar en les nostres activitats i en l'esport. No fa falta competir, no fa falta ser les millors. Del què es tracta és de tindre ganes de passar-ho bé, en un ambient en igualtat què segur que vos agradarà.
A hores d'ara. El triatló és l'únic esport on les dones són iguals què els homens. Les mateixes distàncies, els mateixs premis en metàl·lic... però sobretot el mateix esforç, sacrifici i satisfacció.
Vos esperem a totes, sou DONES, sou IGUALS, teniu els mateixos DRETS. No permeteu que ningú vols maltracte de ninguna manera, física o psicològica. Els vostres sempre estaran en vosaltres.
per: Mario Bou Ortega
Dilluns, 25 de novembre de 2012
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada